Mafra a Correr

O “Mafra a Correr” existe há cinco anos e partiu de um grupo de atletas dos Amigos do Atletismo de Mafra, que gostam de correr e que quiseram proporcionar um convívio semanal em movimento a quem se quisesse juntar.

Para promover esta iniciativa foi criado um grupo na rede social Facebook, onde se pode ir acompanhando toda a atividade deste grupo e onde se partilham experiências, dicas desportivas e provas.

Hoje em dia estamos também no Strava e no Instagram

O objetivos desta iniciativa são:
– Contribuir para a aquisição de hábitos de vida saudável;
– Promover a prática de desporto de um modo informal e descontraído; – Promover a socialização.
– Apoiar quem quer dar os primeiros passos na corrida.
– Partilhar informação desportiva.

Alguns atletas com mais experiência e boa vontade apoiam, acompanham e orientam todos os que vão aparecendo.
Já conseguimos reunir 35 pessoas num só treino e desejamos que esse número cresça muito mais.

A participação é aberta a toda a população e não requer inscrição prévia.

Os treinos acontecem à 2a e 5a feira, pelas 20h00 junto ao Jardim do Cerco e têm a duração aproximada de 45 min.

Os ritmos e os percursos são ajustados de acordo com a capacidade dos participantes, havendo sempre atletas que gerem a intensidade do treino e o percurso.

O treino termina no local de partida onde se fazem alguns alongamentos.

Todo o cidadão beneficia com a prática regular de uma atividade física. Esta evidência científica permite-nos afirmar que em todas as idades devemos praticar exercício físico no mínimo 3 vezes por semana, de acordo com indicações da organização Mundial de Saúde. O acesso à prática desportiva informal é o primeiro veículo de sensibilização da comunidade para a criação de hábitos de vida saudáveis.